Bist du Handysüchtig?
Mache den Selbsttest und finde es heraus!Beantworte diese 10 Fragen und finde es heraus
Wenn ihr wissen wollt, ob ihr Social Media-süchtig seid, beantwortet diese 10 Fragen ehrlich!
Am Ende des Tests seht ihr über ein Punktesystem wie stark euer Handy-Konsum ist:
1. Wie nutzt du dein Handy?
a) Ich gucke 1-2 mal am Tag über meine Facebook Timeline und schaue die Insta-Stories meiner Freunde an
b) Ich organisiere damit mein ganzes Leben
c) Ich telefoniere und schreibe manchmal SMS/WhatsApp
2. Wie lange dauert es, bis du dein Handy beim Warten (z.B. an der Bushaltestelle) rausholst?
a) Bei längeren Wartezeiten (etwa 10 Minuten)
b) Mache ich nie
c) Sofort
3. Was machst du mit dem Handy, wenn du bei Freunden eingeladen bist?
a) Ich lege es offen auf den Tisch
b) Ich stelle es auf lautlos und stecke es in die Tasche
c) Ich schalte es aus
4. Wie oft prüfst du auf dem Handy ob du neue E-Mails oder Nachrichten hast?
a) Mehrmals am Tag
b) Mehrmals jede Stunde
c) Maximal zwei mal am Tag
5. Wie schnell beantwortest du E-Mails, WhatsApp Nachrichten oder SMS?
a) Ich antworte immer sofort
b) Ich warte, bis sich einige Nachrichten angesammelt haben
c) Einmal am Tag
6. Wie reagierst du, wenn du dich über etwas freust?
a) Ich warte, bis ich es jemandem persönlich erzählen kann
b) Ich schreibe es auf Facebook, Instagram oder Twitter
c) Ich rufe jemanden an, um es zu erzählen
7. Schaust du während eines persönlichen Gesprächs aufs Handy?
a) Manchmal, um etwas nachzuschauen
b) Nein, das ist unhöflich
c) Ja, ich schaue regelmäßig ob ich neue Nachrichten habe
8. Hast du manchmal Streit wegen deiner Handy- bzw. Social Media-Nutzung?
a) Manchmal, wenn ich es übertreibe
b) Nein, ist mir noch nie passiert
c) Ja, das muss ich mir dauernd anhören
9. Meinst du manchmal irrtümlich, dass dein Handy klingelt oder vibriert?
a) Nein, das ist mir noch nie passiert
b) Das passiert mir oft
c) Manchmal hatte ich das Gefühl schon
10. Nutzt du Social Media manchmal länger als du willst?
a) Nein, ich lege das Handy weg, wenn ich es nicht brauche
b) Nur selten
c) Ja, manchmal bis spät in die Nacht, sodass ich morgens müde bin
Punkteaufteilung (erst nachschauen, wenn du jede Frage beantwortet hast!):
Frage 1 (a= 2 Punkte; b= 3 Punkte; c= 1 Punkt)
Frage 2 (a= 2 Punkte; b= 1 Punkt; c= 3 Punkte)
Frage 3 (a= 3 Punkte; b= 2 Punkte; c= 1 Punkt)
Frage 4 (a= 2 Punkte; b= 3 Punkte; c= 1 Punkt)
Frage 5 (a= 3 Punkte; b= 2 Punkte; c= 1 Punkt)
Frage 6 (a= 1 Punkt; b= 3 Punkte; c= 2 Punkte)
Frage 7 (a= 2 Punkte; b= 1 Punkt; c= 3 Punkte)
Frage 8 (a= 2 Punkte; b= 1 Punkt; c= 3 Punkte)
Frage 9 (a= 1 Punkt; b= 3 Punkte; c= 2 Punkte)
Frage 10 (a= 1 Punkt; b= 2 Punkte; c= 3 Punkte)
10 - 16 Punkte: Du benutzt Social Media relativ selten und kontrolliert. Du kannst auch ohne und bist absolut nicht süchtig!
17 - 23 Punkte: Du benutzt Social Media regelmäßig und manchmal auch mehr als du solltest. Meistens kennst du aber die Grenzen und bist noch nicht süchtig. Am besten achtest du darauf, dass deine Social Media Aktivitäten nicht noch weiter zunehmen.
24 - 30 Punkte: Achtung Suchtgefahr! Versuche, deine Nutzungszeit einzuschränken. Wenn das nicht gelingt, solltest du Hilfe in Anspruch nehmen.
